Muchas veces nuestros pequeños tienen antojo de un snack o alguna golosina, para consentirlos debemos evitar darles alimentos que contengan muchos químicos, conservantes o bien que no ayuden a la nutrición y buena alimentación de los pequeños.

A continuación te compartimos una lista de snacks nutritivas que harán a tu pequeño muy, pero muy feliz y sobre todo muy saludable.
 
  • Cereal multigrano

Incluyen vitaminas, calcio y fibra. Una porción de cereal multi grano con leche y frutas es un paquete perfecto para iniciar el día de una forma muy sana.


 
 
  • Figuras o trozos de queso

La proteína es una comida muy amigable con los pequeños, mantiene la energía alta hasta la hora de la cena. Puedes cortar figuras de diversos tipos de queso, o bien mezclarlo con otros ingredientes como pretzels.

  • Licuados

Los niños pueden ser muy felices con una bebida nutritiva y deliciosa. Para snacks instantáneos o que pueden conservarse, te aconsejamos smoothies con yougurt, jugos naturales y por supuesta mucha fruta.

 
  • Galletas de avena

Una combinación sana, divertida y deliciosa que hará que tus pequeños tengan un snack para llevar o para comer de inmediato.

 
  • Palitos de queso parmesano

No solo son deliciosos, sino también son una forma sencilla y sana de quitar ese “antojo” de nuestros hijos.

 
  • Fresas, bananos y manzanas

3 frutas que no pueden faltar en una lonchera o en la dieta de un niño saludable.

 
  • Quesadillas

Nuevamente mencionamos la importancia del calcio en la dieta de los niños. Puedes mezclar tortillas de harina integral con mucho queso, pollo, vegetales o una salsa natural de tomate para darle más sabor.

 
  • Camote

¡Olvidate de las papalinas! El camote horneado  es una de las opciones más deliciosas y nutritivas que hay para adultos y niños.

 
  • Mantequilla de maní

Una fuente enorme de proteína y fibra, es la mantequilla de maní. No solo es saludable sino también la puedes utilizar con complementos dulces o salados y lo mejor de todo es que ¡a los niños les encanta!

 
  • Yogurt

El yogurt bajo en grasa es una excelente fuente de calcio. Puedes combinarlo con granola, frutas, cereal o bien puedes congelarlo y hacer deliciosas paletas de helado.

 
  • Gelatina

Una receta muy fácil, sencilla y divertida son las figuras de gelatina. Este es definitivamente un snack muy saludable y que puedes combinar con otros sabores y frutas.

 
  • Rollos de jamón y queso

Además de ser deliciosos son también un snack muy práctico que puede ser para comer de inmediato o para empacarlo en una lonchera y disfrutarlo después. Esta es una combinación de calcio y proteína que mantendrá a tus hijos muy sanos y muy felices.

 
  • Huevos

Los huevos son una fuente poderosa de proteína. Puedes ser un snack bastante práctico y agradable para los niños. Puedes prepararlos de muchas formas y con múltiples acompañamientos.

 
  • Trail-mix

Este es un snack que funciona con adultos, niños y jóvenes. Es la combinación perfecta entre pretzel, poporopos, nueces y frutas secas. No solo es una snack saludable sino también muy agradable por la combinación de sabores.
 
  • Pasas

Las pasas a pesar que son pequeñas en tamaño, son una fuente enorme de fibra, potasio y vitaminas. Evita los caramelos y cambia la dieta de tu pequeño por pasas. Recuerda que las puedes combinar con otros snacks y complementos.